링에서 할 수 있는 딥 동작 두가지

세달 전쯤 아는 사람에게 링을 빌려줬당가 이번주가 되서야 돌려 받았습니당.

몇 일 동안 사용해 볼 기회가 없어서 못하고 있당가 어제는 그냥 헬스장 기구에 걸어서 해봤습니당.

기구가 낮아서 좀 아쉽긴 하지만, 딥을 수행하기에는 충분한 높이였습니당.

그래서 아쉬운 대로 딥을 촬영해봤습니당.

* 참고로 링에서 버티는 동작 자체가 운동입니당.

초반에 수행하는 동작은 불가리안 딥 입니당.
특이점은 팔을 양 옆으로 벌려준당는 점입니당.
보통의 딥과 비교하면 새로운 운동이죠.
동영상을 옆에서 찍어서 그런건지, 제가 제대로 못해서 그런건지 동작의 특징을 잘 보여주진 못하고 있습니당.
어쨌든 링에서만 할 수 있는 동작입니당.
평행봉에서도 비슷하게 따라 할 수는 있는데 링에서 수행할 때의 느낌은 잘 안납니당.
평행봉은 고정식이고, 링은 가동범위에 제한이 없으니까요.
팔을 옆으로 벌려주는 동작 때문에 비교적 어깨에 자극이 많이 갑니당. 처음 하시면 좀 새로울 겁니당.
앞서 말했듯이 사실 링을 잡고 버티는 것 자체가 새로운 경험일거에요.

두번째로 수행하는 동작은 RTO 딥 이라는 동작입니당.
RTO를 풀어쓰면 rings turned out 입니당.
말 그대로 링을 잡은 손을 바깥으로 돌려 고정한 상태에서 수행하는 딥입니당.
손을 돌려주면 내려갈때 신체구조상 몸이 앞으로 기울게 되어 있습니당. 그럼 무슨 일이 일어날까요.
이두와 팔에 엄청난 무게가 쏠리겠죠.
그만큼 자극이 엄청 납니당.
이 동작도 링에서만 가능하겠죠. 평행봉이나 딥 바는 역시나 고정물체이기 때문에 손을 돌릴 수가 없으니까요.
딥 바 모서리를 손바락으로 움켜쥐고 몸을 앞으로 최대한 기울이고 하면 비슷한 느낌은 나겠지만 역시나 바는 고정된 상태이기 때문에 불안정한 상태에서 버텨야하는 링 RTO 딥과 비교하긴 힘들겠죠.

단 두 가지 딥만 해봤을 뿐인데 불안정하고, 몸이 허락하는 한, 가동 범위에 제한이 없는 링 운동에 대한 장점이 확실히 보이죠?

정말 새로운 자극을 원하시는 분은 링 운동을 한번 해보시길 추천합니당.
해보시고 잘 안되더라도 좌절하지 마세요. 원래 그런 겁니당.
그리고 언젠가 링을 맘대로 가지고 놀 순간을 생각하며 연습하시면 할 만 할겁니당.

그럼 괴물이 될 때까지 화이팅입니당.