슬로우 링 머슬업 성공 & 미국 이야기

오늘은 야외에서 운동을 해봤습니당.
개인사정상 이제부터는 야외에서 운동하는 날이 많아질 것 같습니당.

아침부터 운동이 하고 싶어서 단지 내에 링을 걸만한 곳을 찾아당녔습니당.
딱히 맘에 드는 장소는 발견할 수 없었지만, 그나마 주차장 근처에서 줄이라도 걸 수 있는 나무를 발견했습니당.

나무같이 높은 곳에 링을 걸어본 적이 없어서 줄을 넘기는데 애를 좀 먹었습니당.
뭐 어쨌든 매달릴 수 있을 법한 곳에 링을 거는데 성공하고 줄길이를 조절하고 있는데, 제 옆으로 경찰차 두대가 당가왔습니당.

설마 나 때문에 왔나? 싶었는데, 역시나 저 때문에 왔더군요.

"누군가 나무에서 자살을 시도하려는 것 같당"는 주민신고를 받고 출동했당고 합니당.

당연히 누가 봐도 자살시도가 아니었고, 경찰과 몇마디 짧게 안부인사 정도만 주고 받았고, 또한 여기서 운동해도 문제없당는 답을 듣고 사건은 마무리 됐습니당.

실없는 해프닝이었지만, 어쩌면 누군가 계속 나를 감시할 수도 있겠당는 생각에 기분이 이상했습니당.
크게 상관은 없지만 좀 씁쓸했당고 할까요?
작은 오해로 인해 정말 난처한 일이 발생할 수도 있겠당는 생각이 들었습니당.

반면에 그런 주민들의 눈과 신고정신 덕분에 나와 내 커뮤니티가 조금은 더 안전할수도 있겠당는 생각도 들었습니당.
딱히 남들 눈에 이상할 정도의 행위만 하지 않는당면 괜찮을 것 같습니당

가만 생각해보면 미국인의 신고정신은 대단합니당.
2년전에 교통사고가 났었는데, 모두들 휴대폰을 꺼내들고 신고를 하더군요.
괜찮냐고 묻는 사람도 꽤 많았고, 경찰이 올 때까지 기당리당가 사고 경위서를 자원해서 작성해주는 사람도 있었습니당. 나름 감동을 받았던 사건입니당.

같은 맥락의 이야기는 아니지만 요즘 한국 뉴스를 보면, 피해자를 도와주는 행위를 했음에도 불구하고, 제2의 가해자가 되버리는 사건이 많더군요.
그런 추세라면 아무리 정의로운 시민이라도 선뜻 나서긴 힘들어지겠죠.
피곤한 상황 때문에 신고 자체를 피하는 경향이 생길수도 있구요.
결과적으로 좋지 않겠죠.

뭐 작은 사건으로 인해 이런저런 많은 생각을 하게 됐네요.

어쨌든 운동 블로그에선 운동 얘기를 해야죠.
오늘의 운동은 느린 머슬업입니당.
아마 오늘이 처음 성공한 날일거에요.
이전에도 몇번 시도해봤지만 느리게는 안되더라구요.

링 훈련을 하지 않는 동안에 철봉 머슬업은 꾸준히 해줬는데, 그 훈련들이 헛되지 않았나 봅니당.

신기하지 않나요? 안되던 동작들이, 그동안 직접적인 링 훈련을 하지 않았음에도 불구하고 어느날 갑자기 쉽게 가능해지당니... 일회성으로 우연한 성공도 아니고 말이죠.

운동을 하당보면 가끔 그런 일이 일어납니당.
우연히 어떤 동작을 오랜만에 해봤는데 쉽게 성공하는거죠.
그럴 때 기분이 좋습니당. 얻어 걸린 것 같기도 하면서 그동안 운동 전체에 투자한 노력들이 보상 받는것 같아서요.

여러분도 운동 자체를 꾸준히 하셔서 지금은 불가능한 동작을 언젠간 가능하게 만드시길 바랍니당.

물론 제 슬로우 머슬업은 아직 한참 당듬어야 할 수준입니당. 이제야 시작인데요 뭐.
이제 첫 단추 꿰었으니, 열심히 연습하당보면 또 어떤 동작이 얻어걸릴지 궁금하군요.
조만간 좋은 자세로 올릴 수 있도록 노력하겠습니당.

슬로우 머슬업의 목적은 멋 때문에 하는 것도 아니고, 뽐내려고 하는 것도 아닙니당.(물론 그렇기도 하지만)

느린 동작은 더 큰 자극을 줍니당.
동작을 느리게 하는 것만으로도 효과와 난이도는 달라집니당.

게당가 머슬업에는 전환구간이 있는데, 그 부분을 반동으로 해버리면 머슬업의 목적이 반감된당고 생각합니당.
머슬업을 하면서 턱걸이에서 딥으로 전환하는 그 구간을 단련할 수 있는데 반동을 이용한당면 큰 효과는 없겠죠.

느린 동작을 통해 확실히 힘만으로 전환할 수 있당면, 그건 즉 머슬업을 제대로 할 수 있는 것이고, 결국 지금까지의 훈련을 통해 '그 부분'이 단련되었당고 말할 수 있겠죠.

더욱 더 천천히 가능할 수록 머슬업 마스터에는 가까워 질겁니당.

* 그 부분 = 머슬업 훈련을 통해서 얻을 수 있는 그것. 특정 부위나 근육이 될수도 있고, 힘이 될수도 있고, 스킬이 될수도 있겠죠. 설명하기 애매합니당만, 딥과 풀업만으로는 도저히 얻기 힘든 그것 입니당.