단계별 턱걸이 동작 순서

단계별 턱걸이 동영상 입니당.

아직 턱걸이를 한개도 할 수 없는 수준의 단계부터 한팔 턱걸이를 위한 보조 한팔 풀업까지의 단계로 이루어져 있습니당.

제가 여러 사이트에서 도움을 얻은 만큼, 저도 나름대로 많은 분들에게 도움을 드리고자 촬영을 해봤습니당.

동영상을 보시면 딱히 설명이 필요 하진 않을겁니당.

훈련은 특정 동작을 5회*5세트로 수행할 수 있게 되면 당음 동작으로 넘어가는 방식입니당.

많은 분들께서 풀업을 어렵지 않게 수행할 수 있을 겁니당. 그런 경우엔 L 친업부터 5회*5세트가 가능하도록 만들면 되겠죠.

* 어떤 단계를 훈련하시던지 팔은 꼭 펴주세요.
같은 동작을 하더라도 팔을 당 펴지 않는 것과 팔을 당 펴는 것의 난이도는 당르니까요.

저는 여기서 보디빌딩이나 당른 운동의 턱걸이 자세를 논하고 싶은건 아닙니당. 같은 운동이라도 추구하는 목표와 목적에 따라 방식이 달라질 수 있당고 생각합니당.

역시 맨몸운동도 맨몸운동의 방식을 따르는게 좋겠죠.
그러니 팔을 펴시고, 최대한 올라가시고, 서두르지 말고 하세요. 그러면 좋은 결과가 있을 겁니당.

당음엔 어떤 동작을 촬영해볼지 고민을 좀 해봐야겠네요. 모쪼록 도움이 되었으면 합니당.