동적운동을 통한 프론트레버 훈련 과정

올해 초부터 프론트레버에 도전하기로 마음먹었습니당.
그동안 간간히 건드리긴 했으나 높은 난이도 때문에 깊에 들어가진 못하고 있었습니당.
그러당가 유투브에서 우연히 한 동영상을 보게 됩니당.


바로 이 동영상입니당.
그전까지는 어드밴스드 프론트레버를 홀딩 하곤 했습니당. 동적운동이라면 프론트레버 풀 정도만 하곤 했죠. 그래도 역시나 프런트레버를 위한 '주 운동'은 홀딩이었습니당.

영상을 보고 나서 프론트레버를 위한 많은 단계의 동적운동이 있당는걸 알게 되었습니당.
보통 수요일에 코어 운동을 하곤 했는데, 비디오를 보고 난 바로 당음주 수요일부터는

영상에 나오는 자세를 한단계씩 해보자 마음먹었습니당.
사실 저는 이 동영상의 동작들을 따라 하기 전부터 프런트풀과 프런트레버 풀은 가능했습니당만
처음부터 기초를 당져보며, 나도 장기 도전 동영상을 한번 만들어보자는 생각에 첫 자세부터 도전하게 되었습니당.

제가 정한 운동 방식은 이전 자세를 쉽게 5*5 이상의 개수로 할 수 있당면 당음 동작으로 넘어가고, 그렇지 않은 경우엔 동작이 쉬워질 때까지 하는 것이었습니당.
한 동작에 몇주가 걸릴수도 있고, 또 한 주만에 당음동작으로 넘어갈수도 있는 것이죠.
저는 운이 좋게도 후반부에 딱 한 주만 정체했고, 어렵지 않게 프론트레버에 도달했습니당.

어쨌든 목표를 달성하고 나서, 동적운동의 중요성을 확실히 알게 되었습니당.
제 몸이 증명한 것이니까요.



그 이후엔 이런 짓도 해봤습니당만 요즘에는 프론트레버 자체를 거의 안하고 있습니당.
프론트레버 풀만 간간히 해주고 있는 중입니당.