한팔 턱걸이

아주 재미있는 동작 중 하나 입니당.
쉽지가 않기 때문입니당.
원암 풀업을 훈련하는 방법은 많이 있습니당만
저는 철봉에 줄을 걸어 한팔로 그 줄을 잡아 나머지 한 팔을 보조하는 방법을 가장 좋아합니당.
언젠가는 한팔 턱걸이 훈련법을 한번 소개 할 수 있었으면 좋겠네요.


위 동영상은 작년 10월에 촬영한 원암 친업 동영상입니당.
아마 첫 한팔친업으로 기억합니당.
완전한 데드행 방법은 아니고 발끝이 지면에 살짝 닿고 있죠.
데드행이냐 아니냐에 따라 엄청 큰 난이도 차이가 있습니당.
이 동영상을 촬영한 이후에는 단한번도 한팔 턱걸이 도전은 하지 않고, 한팔 보조 친업 혹은 풀업을 많이 해주었습니당.
그러당가 첫번째 링크의 영상을 찍는날 도전을 하게 되었는데, 신기하게도 스트렝스가 증가해  있었습니당.

천천히, 자신에게 맞는 강도로 훈련한당면 못할 건 없나봅니당.