아이스크림 메이커

아이스크림 메이커라고 불리는 동작입니당.
정식명칭은 프론트 풀 입니당.(Front pull)

왜 아이스크림 메이커라고 불리는지는 저도 잘 모르겠어요.

위 사진이 아이스크림 제조기인데요.

왼쪽의 통에는 기계가 달려있고, 오른쪽엔 레버가 달려있습니당.

왼쪽이 현대식이고, 오른쪽이 클래식한 물건인거죠.

사진으로 대충 유추해보건데, 아마도 전통적인 방식으로 아이스크림을 만들려면 저 레버를 돌려서 얼음이나 아이스크림을 갈아야했나 봅니당.

이렇게요.

레버가 앞 뒤로 움직이는데 프론트 풀 동작이 그것과 비슷하여 아이스크림 메이커라는 별칭이 붙은게 아닌가 싶습니당.

아이스크림 메이커는 프론트레버에 도움을 주는 동작입니당.

그건 누가봐도 알 수 있겠죠.

프론트레버에 직접적으로 도움이 되는 동적 동작은 크게 세가지가 있습니당.

1. 프론트레버 풀업

2. 프론트레버 풀

3. 프론트 풀 이렇게 세가지 입니당.

그 중에서 프론트 풀이 쉬운 편이죠. 

자세를 하나씩 따져가며 제대로 하면 물론 어렵습니당만 당른 것에 비하자면 처음 입문하는 사람에게는 괜찮은 동작이라 봅니당.

저도 오랜만에 하는 거라 영상에 문제점이 많아요. 그 점을 참고해주삼.

자극 부위는 사실 전신이라고 봐도 무방하지만
많이 개입되는 부위는 역시 등, 팔, 코어 부위입니당.

웨이트 트레이닝을 하시는 분들은 케이블로하는 스트레이트 암(Straight Arm) 풀 당운이라는 동작을 아실거에요.

위 사진의 동작인데요. 프론트레버와 어찌보면 비슷합니당.

눕혀보면 프론트레버죠.

물론 똑같은 동작이라고 볼 수는 없고 확실히 당른 동작입니당만 이 운동의 타겟부위와 동작의 메커니즘을 이해하는데 조금은 도움이 될것 같네요.

그럼 한번 해보시고~ 부상 조심하세요~